na rzeźbę

Panowie bo mam problem! Tzn. na brzuch ogolnie nie narzekam - miesnie sa w miare widoczne pomimo cinkiej warstwy tluszczu (ktora nawaisem mowiac bede chcial w przyszlosci spalic... ), ale bardzo zalezaloby mi na zwiekszeniu ich wielkosci, wiec nasuwa sie od razu trening na mase. Problem w tym, ze pomiedzy sesjami powinny byc jakies 2,3dni [...]

Nie rozumie trochę tego planu. Muszę Cie o coś zapytać. Połączyłeś plan na siłę i na rzeźbę. Czyli jak zrobisz załóżmy na klatę 6 serii na masę, 6 serii na siłę i 6 serii na rzeźbę to na jednym treningu wytrenujesz masę, rzeźbę i siłę tak? Takie są reguły tego treningu?

Możliwe, że masz mięśnie (choć jesteś wyższy ode mnie a ważysz prawie 20 kg mniej, a ja nie uważam, że mam mięśnie pod rzeźbę ), ale i tak, jeżeli chcesz rzeźbę Bruce'a Lee, powinieneś przybrać na masie. Oczywiście możesz się z nami nie zgadzać i robić tą rzeźbę, jesteś wolnym człowiekiem.... "Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana [...]

wytłumacze to najprosciej jak umiem.......typowy chłopak chce robić "rzeźbe" bo nie chce być wielki jak kulturysta tylko wyglądać np. jak goście z okładek menshealth, więc myśli że masa nie jest dla niego, tylko ze o błędne myslenie gdyż ćwiczeniami na rzeźbe nie wyrobii się męśni....taki przykładowy jasiu z okładki najpierw robi mase, [...]

Piwo jest na masę a wódka na rzeźbę:) chyba miałeś napisać, piwo jest na mase a fajki na rzeźbe Nie słyszałem by wódka była na rzeźbe, toż to większe zło niż piwo

To co mu po treningu na rzeźbę - rownie dobrze ja mógłbym teraz zacząć trenować na rzeźbę, tylko po co? Pwiedz mu że rzeźbę uzyskuje się poprzez odpowiednie odtłuszczenie, które pozwala dostrzec wiecej szczegółów umięśnienia - a jak ma je dostrzec spod warstwy tłuszczu? leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, [...]

chodzi mi raczej o rzeźbę niż siłę a dietkę to mam na rzeźbę kiedyś też ją wstawiałem na sfd i była okej ale teraz chce raczej trening ulepszyć na rzeźbę i się pytam czy ten co ułożyłem jest okej i trenować na nim czy coś w nim zmienić ?

[...] dynamiczne powtórzenia, niepełne powtórzenia oraz zmiany ustawienia dłoni i ramion 2) Czasami tę samą grupę mięśniową ćwiczy 2 razy dziennie (rano i wieczorem), raz na rzeźbę i raz na masę. 3) Jeśli ma ciężki trening, robi 3 ćwiczenia po 3-5 serii i poniżej 12 powtórzeń w serii, gdy trenuję na rzeźbę, robi 4-5 ćwiczeń po 3-5 serii przy [...]

Powinieneś kupić nie żaden ATP tylko APL ćwiczenia na mase podczas kuracji odradzam, ćwicz raczej na wytwarzanie hormonu wzrostu ( maly ciężar dużo powtórzeń, troche jak trening na rzeźbe ale więcej powtorzen) Przez całą kuracje bierz codziennie dzienną dawke zalecanych witamin i 6-9 tabletek APl, i oczywiscie duuuzo spij ( chodz spac przed 23) ; )

-przyznaj sie -soki z ironi sa dobre na rzezbe -ja tez tv nie ogladam, czasami fakty, tak to tylko film na kompie lubie -co z tymi wiewiorkami?

[...] według metody "body buildingu" opisanej w książce L. Demeilles i M. Kruszewskiego pt."Kulturystyka dla każdego", wykorzystuje przy tym ćwizenia z "Atlasu uniwersalnych ćwizeń siłowych " T. Stefaniuka. PS. Obecnie mam zamiar zabrać się za trening na rzeźbę więc jeśli to możliwe to prosiłbym o kilka wskazówek :P

haembe to chyba na rzeźbe %-) |-) O to coś dla mnie :-D Będę robił masę i rzeźbę %-) A tak wracając do tematu kuchni molekularnej, to z gumą ksantonową trzeba uważać. Dałem 2g na 400ml wody i idę sobie teraz schaba odgrzać a tu niespodzianka - wyszedł salceson z pieczarkami :-D Kurde strasznie mocno spaja. Zaraz idę działać z ciasteczkami z [...]

zauwarzyłem juz od dawna że osbniki (enkto) ćwiczą rzezbe a nie wiedzą co to jest rzezba dzisiaj z kumplem gadałem i mówi że robi rzezbe a ja spytałem czego jak fat ma na poziomie 6% to mnie rozbroiło hehe tendencja na rzezbe nigdy nie zmiejszy

[...] itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie robić ćwiczenia na masę, a w odpowiednim na rzeźbę. Chyba, że pracujemy na raz nad jednym i drugim, to trzeba to mądrze połączyć... %-)

ja pie.... ;D 3/4 tygodnie i nie wiecej ;D na rzezbe wbrew pozorom bardzo dobry trening ;)

Wypiszę kg na ''życzenie'' :) Tylko że zostawie w niektórych miejscach puste pole (po prostu nie pamiętam na daną chwilę kg ile brałem :D) (lepiej mówić prawdę niż kłamać ;)) Zmiana masa/rzeźba nie wpłynęła dobrze na siłę no ale nie ma pitolenia proszę bardzo ;D: Zestaw A (I trening ''sprawnosciowy'') Zestaw A tak jak i B co trening bd zwiększany [...]

czy to nie jest czasem trening na rzezbe?

Jak bedziesz mial dobra diete, to nie bedziesz musial tracic czasu na 'trening na rzezbe' i zatrzymywac sie w miejscu, tylko caly czas isc do przodu a przy okazji robic postepy. Wiec, jak chcesz robic rzezbe to wez sie za diete, bo nie ma sensu wymuszac ujemnego bilansu energetycznego cwiceniami i palic ciezko wypracowane miesnie. Lepiej zadbac [...]

obliques na wakcje palnuje wyjechac juz na poczatku lipca zalezy od pogody ,ale wtedy też ,bym chciała pocwiczyc ,bo w sumie moze tak byc ze 2 miesiace bede siedziec nad morzem.Na początku sierpnia bede miała takie 2 tygodnie ,ze nie dam rady cwiczyc jedzimy na wycieczke,wiec wtedy bede miała całkowitą regeneracje.A po lecie chce cwiczyc tylko nie [...]

obliques ,a po czym poznać ,że dany trening jest na mase po ćwiczeniach po ilości powtórzeń i serii?Czy jak do tych cwiczeń dałbym np.15pow. to wtedy byłby raczej na redukcję?Myślisz ,że mogę teraz ćwiczyc na masę ,a od nowego roku na rzeżbę, dobry bedzie taki układ ? Dzien2. 1a przysiad sumo 4x6-8 :40-8pow.,52kg-8pow,62kg-8pow.,72kg-6pow,76x2 [...]